สุขภาพดีเริ่มที่เรา

หมวดหมู่: บริการของเรา
  • “การพ่นยาฆ่าเชื้อต้นทุนไม่สูงและมองเห็นเป็นรูปธรรม แต่การให้ความสนใจกับสุขอนามัยส่วนตัวและสิ่งแวดล้อมน่าจะได้ผลมากกว่า
  • 2 เมษายน 2563 | โดย กนกวรรณ เกิดผลานันท์ หนังสือพิมพ์ กรุงเทพธุรกิจ

    ความสำคัญของสุขภาพอนามัยส่วนบุคคล

    สุขภาพอนามัยส่วนบุคคลที่ดีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในสังคมปัจุบัน ทั้งเหตุผลทางด้านสุขภาพและเหตุผลทางสังคม การรักษาความสะอาดของมือและร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการยับยั้งการเจริญเติบโตและแพร่กระจายของเชื้อโรคและความเจ็บป่วย นี่เป็นสุขนิสัยขั้นพื้นฐานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ และยังช่วยปกป้องคนรอบข้างของคุณได้อีกด้วย

     

    อะไรคือสิ่งที่แสดงให้เห็นว่าคุณดูแลสุขอนามัยอย่างดีอยู่เสมอ?

    เราทราบดีว่าสุขภาพอนามัยส่วนบุคคลที่ดีอยู่เสมอนั้นคือสิ่งสำคัญ แต่ว่าควรจะเริ่มจากที่ไหน? เราได้แบ่งขั้นตอนง่ายๆ สำหรับคุณและครอบครัวของคุณไว้แล้ว ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาความสะอาดและต่อสู้กับเชื้อโรคบนร่างกายที่อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยได้

     

    การล้างมือ

    จุดเริ่มต้นในการรักษาสุขภาพอนามัยส่วนบุคคลเริ่มต้นที่มือ เนื่องจากเราใช้มืออยู่ตลอดเวลาเช่น สัมผัสกับสิ่งต่างๆ ทักทายผู้คน การรับประทานอาหารพิมพ์งานในที่ทำงาน หรือเล่นในโรงเรียน ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่น่าแปลกใจว่าทำไมมือของเรานั้นเป็นส่วนที่นำพาเชื้อโรคมากที่สุด 

    คุณควรมั่นใจว่าคุณและครอบครัวของคุณดูแลสุขภาพอนามัยของมือเป็นอย่างดี เพราะมันเป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดที่จะลดโอกาสในการเจ็บป่วย คุณควรล้างมือให้อาดอยู่เสมอและล้างด้วยน้ำกับสบู่ สำหรับสถานการณ์ที่คุณจะต้องล้างมือให้สะอาด มีดังนี้ 

    • ก่อนรับประทานอาหาร หรือ การเตรียมอาหาร
    • ก่อนสัมผัสเด็กหรือทารก
    • หลังเข้าห้องน้ำ
    • หลังการไอหรือจาม และเมื่ออยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย
    • หลังจากสัมผัสกับสัตว์
    • พยายามล้างมือบ่อยๆ เท่าที่จะทำได้

     

     

    การอาบน้ำ 

    คุณควรอาบน้ำและทำความสะอาดร่างกายทุกวันโดยใช้น้ำอุ่นและสบู่ การดูแลทำความสะอาดทุกวันนั้นถือเป็นส่วนที่สำคัญของการดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี ซึ่งเหตุผลที่คุณควรรักษาความสะอาดอยู่เป็นประจำมีดังนี้ :

    • อาบน้ำเป็นประจำวันด้วยสบู่ ด้วยการลดการสะสมของเชื้อโรคเป็นต้นเหตุได้ ช่วงโรคระบาดนี้ ควรอาบน้ำทุกครั้งหลังจากกลับเข้าบ้าน
    • ถ้าคุณติดเชื้อที่ผิวหนัง เช่น โรคน้ำกัดเท้าการล้างบริเวณที่เป็นให้สะอาดและซับให้แห้งจะช่วยให้อาการดีขึ้นได้
    • สระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ด้วยแชมพูและครีมนวด (คอนดิชันเนอร์) ช่วงโรคระบาดนี้ ควรสระผมทุกครั้งหลังจากกลับเข้าบ้าน 

     

    เสื้อผ้าที่ถูกสุขลักษณะอนามัย

    สิ่งสกปรกและแบคทีเรียสามารถสะสมอยู่บนเสื้อผ้าของคุณ สุขอนามัยส่วนบุคคลในชีวิตประจำวันนั้นมีความสำคัญที่จะต้องได้รับการดูแล รวมไปถึงเสื้อผ้าด้วย การทำความสะอาดและเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นประจำ โดยเฉพาะถ้าคุณหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณป่วย เพื่อให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณนั้นสะอาด อาจแช่ผ้าด้วย ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์ ก่อนการซักผ้าตามปกติเพื่อฆ่าเชื้อโรค นี่คือวิธีที่ช่วยให้เสื้อผ้าของคุณสะอาดอยู่เสมอเมื่อสวมใส่ ช่วงโรคระบาดนี้ ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทุกครั้งหลังจากกลับเข้าบ้าน

    การรักษาสุขภาพอนามัยส่วนบุคคลไม่ใช่เรื่องยาก คุณควรทำให้ติดเป็นนิสัย รวมทั้งเรื่องสำคัญคือคุณควรเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเด็กๆ และเป็นกำลังใจให้แก่พวกเขาในการดูแลสุขภาพอนามัยส่วนบุคคล เพื่อทำความสะอาดเชื้อโรคออกจากร่างกายที่อาจก่อให้ก่ออันตรายกับคุณ และคนที่คุณรัก 

04 เมษายน 2563

ผู้ชม 136 ครั้ง